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在现实生活中，不管是可以通过自然孕育的你，还是得通过人工辅助生殖生育的她，想要生育一个健康的宝宝，都离不开一颗优质的卵子。那么，怎样才能养出一颗好卵子呢?我们一起来听听生殖专家们的详细介绍吧。

在试管婴儿中，有哪些养卵措施

1.调理身体，养好卵巢

卵子质量不佳这种情况跟卵巢功能是息息相关的，因此，女性朋友如果想要提高卵子质量，养好卵巢其实是尤为重要的事情。而养好卵巢的较好的方法，就是进行必要的身体的调理，调整好自己日常的生活习惯，确保每天的饮食以及作息方面的规律。比如环境污染、吸烟、或者是压力、以及过度运动，或者营养不均，身体过于肥胖等问题或者是过于偏瘦等问题，都需要加以必要的调整和改善。将状态调整到较佳，从而有效的激发卵巢潜能，这样做对卵子的质量的进行提升很有帮助。

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2.适当食用含植物蛋白多的食物

如果女性的卵子质量本身不佳，平时其实可考虑适当食用一些含植物蛋白比较多的食物，比如说豆腐等这类的豆制品，由于这类食物当中含有很多的植物蛋白，可以为卵子的形成提供非常充分的营养。

3.在女性的月经期间进行必要的铁元素的补充

朱亮医生告诉我们，在每个月女性的月经经血的排出都是会带走大量的铁元素的，这种情况很容易对女性的身体造成一定的不良影响，所以卵子质量不佳这个现象会跟缺铁元素之间存在着一定关系的，因此，在女性的月经期间可适当吃一些富含铁元素高的食物，比如菠菜，或者是动物内脏等。

4.避免同房

试管婴儿助孕进行之后，应该防止同房，原因是如果夫妻在这个时候同房，很有可能会对对子宫内刚刚着床的胚胎造成一系列的不良的影响。特别是有过流产情况的女性更应注意，一定要注意小心谨慎。

男性原因引起的不育症，大多和前列腺炎、精囊炎、精浆变异，或是生精功能障碍有关。而女性原因引起的不育症，相比男性来说就复杂的多了，和自身免疫、激素分泌不足、内分泌失调、卵巢功能早衰、子宫炎症、畸形、宫颈炎症、畸形、输卵管异常等有关。尽管这些都是有迹可循，能找到致病因素的，但有些患者幸运，经过治疗能验出好消息，而有些患者经过繁杂又痛苦的治疗，却眼看着离最佳生育年龄越来越远。